Родителям рекомендуют планировать прогулки в утренние часы до 11:00, исключая пребывание на улице в наиболее жаркое время — с 12:00 до 16:00. В ведомстве подчёркивают, что важно не допускать перегрева и интенсивного воздействия тепла на организм ребёнка.
Также рекомендуется выбирать для детей одежду из лёгких натуральных тканей свободного кроя и обязательно использовать головные уборы из светлых материалов. В жаркую погоду следует увеличивать объём потребляемой жидкости в 1,5–2 раза, при этом избегая холодных напитков со льдом.
Отдельно отмечается необходимость ограничения физических нагрузок и активных игр в жаркие часы, а также коррекции рациона питания. В него советуют включать овощи, фрукты и блюда, приготовленные на пару или отварные, исключая жареную и жирную пищу.
В Роспотребнадзоре также рекомендуют избегать резких перепадов температур, не размещать детские спальные места рядом с кондиционерами или вентиляторами и регулярно проветривать помещения. Купание допускается только в специально оборудованных местах.
Особое внимание специалисты советуют уделять детям до одного года, для которых перегрев представляет повышенную опасность.
Напомним, что сегодня, 17 июня, в Архангельской области ожидается аномальная жара и грозы.
Также ранее мы публиковали общие рекомендации о том, как не перегреться и избежать солнечных ожогов, а также о том, что делать, если вы уже обгорели.