Простое правило «20-20-20» поможет сохранить глаза здоровыми.
Жители Архангельска разделились во мнениях: одни уверены, что гаджеты сажают зрение, другие считают, что и раньше люди слепли без телефонов. Врач-офтальмолог Ирина Абросимова разобралась, где миф, а где правда.
По словам специалиста, главный фактор риска — не сам экран, а расстояние до него и время непрерывного использования. Чем ближе ребёнок подносит гаджет к глазам, тем выше риск развития близорукости.
Чтобы снизить нагрузку, офтальмологи рекомендуют правило «20-20-20»: каждые 20 минут работы за экраном делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль — на расстояние около 6 метров. Также полезны прогулки на свежем воздухе по 1,5–2 часа в день при солнечном свете.
Ещё один простой способ — увеличить размер шрифта на экране, чтобы глаза меньше напрягались.