Косметолог Виктория Кузнецова объясняет, как подружиться с солнцем без вреда для кожи.
«Понимаю эту северную радость. После 9 месяцев темноты солнце воспринимается как эликсир жизни. Умеренное солнце полезно: способствует синтезу витамина D, укрепляет иммунитет и повышает настроение. Но ключевое слово — умеренное», — говорит Виктория.
После зимы кожа отвыкла от ультрафиолета, её защитные функции снижены. Даже 10–15 минут на солнце — стресс. Ультрафиолет провоцирует фотостарение: пигментные пятна, сухость, морщины, сосудистую сетку. Ожоги повышают риск меланомы в 2–3 раза и могут вызвать аллергию.
Как защититься:
- за 20 минут до выхода наносить SPF-средство, обновлять каждые 2 часа и после купания (1 чайная ложка на лицо и шею);
- загорать до 10 утра и после 16, даже в пасмурную погоду;
- носить кепку, панаму, очки, лёгкую одежду с длинным рукавом;
- добавить в рацион антиоксиданты: витамины С, Е, омега-3.
Для здорового загара: начинать с 10–15 минут, постепенно увеличивая, но не более часа в день. Пить воду, использовать успокаивающие средства после загара (с пантенолом или алоэ). В период загара не скрабировать кожу, чтобы не нарушать защитный барьер. «Красивая кожа — это защищённая и ухоженная, а не обожжённая солнцем», — напоминает косметолог.