«Разговор с психологом»: что нам мешает похудеть?

Разобраться в ситуации помогла психолог Молодёжного центра Архангельской области Марина Меньшикова.

название

«Когда человек то набирает вес, то садится на жёсткую диету и худеет и так по кругу, то это не является здоровым процессом.

Вообще я бы сказала, что жесткие ограничения себя в питании – это вообще не очень здоровая история. Причём не только с точки зрения психологии, но и с точки зрения нашего физического здоровья.

Сейчас очень модными стали какие-то общие чаты с диетологами, где люди вместе худеют. Но это, скорее, история про эмоциональную поддержку и ощущение общности. Поначалу это, действительно, может дать неплохой результат. Но, как показывает опыт моих клиентов, он очень быстро сходит на нет».

Как правило, при первом же серьёзном стрессе человек срывается и начинает заедать свои проблемы.

«Люди, которые страдают компульсивным перееданием, признаются, что в момент обжорства, у них словно отключается мозг. Они не осознают, где находятся и что делают. Они начинают себя винить и ещё больше ограничивать.

Я могу сказать, что, как правило, диета не является ключом к решению проблемы. Напротив, это путь к дисбалансу и дополнительной невротизации».

Но как же быть? Как разорвать этот замкнутый круг и остановить качели?

«Это проблема, которая требует серьёзной проработки. Нужно понять, во-первых, когда это началось? Какая ситуация изначально запустила этот процесс? Например, многие мои клиенты, у которых есть проблемы с лишним весом, имеют сложности с личными границами. Они не могут сказать «нет» и регулярно берут на себя ответственность за всё вокруг. Они живут с постоянным чувством вины. Лишний вес для таких людей является некоей психологической подушкой безопасности. И здесь важно научиться выстраивать здоровые границы. И начинать это лучше делать не с самыми близкими людьми. Попробуйте проработать свои отношения с коллегами или даже продавцами в магазинах. Если это получается, то, как правило, удаётся выровнять и отношения с едой».

Конечно, бывают и другие причины, которые приводят к перееданию. Иногда, таким образом, человек хочет подчеркнуть свою значимость, весомость в мире.

Естественно, что лишний вес может являться причиной многих серьёзных проблем со здоровьем. А это означает, что стоит обратиться к врачам, чтобы проконтролировать состояние своего организма. После этого уже есть прямой смысл и в том, чтобы обратиться за помощью к психологу.

Фото PressFoto

«Именно психолог поможет поменять причинно-следственные связи, и избежать перееданий при стрессе! С психологом человек может выработать новые привычки. Конечно, делать это не просто, но если бы всё было просто, то не было бы зависимых людей! Но тут самое главное желание самого человека изменить свою жизнь. И тут нужно настраиваться на серьёзную индивидуальную работу. Но главное понять, что в первую очередь нужно позаботиться о выравнивании своего физического состояния, а потом уже переходить на работу с головой».