Психолог из Архангельска рассказал, как справиться с осенней хандрой

Как уточнил психолог, для этого должны быть удовлетворены базовые потребности человека. Это еда, сон и отдых. Необходимо соблюдать режим дня, высыпаться и правильно питаться. 

— Нужно высыпаться, спать не менее восьми часов в сутки, правильно питаться. Недостаток сна так же, как и его переизбыток, отрицательно влияет на нервное состояние людей, — отметил Александр Климак. — Перегружают нашу психику и СМИ. Зачастую они влияют на нашу нервную систему, от чего мы не можем уснуть.

Особенно важно каждому человеку иметь цели, мечты и планы. По мнению психолога, без них теряется интерес к жизни.

— В таком случае мы не знаем, куда нам идти, что делать и какие принимать решения. Здорово иметь какие-то интересы и хобби, которые делают нашу жизнь более осмысленной и настоящей, — уточнил психолог. 

По мнению специалиста, важно поддерживать теплые отношения с близкими и делиться с ними своими переживаниями. 

— Важно разговаривать с близкими и друзьями и поддерживать друг друга. И тогда любые невзгоды и стрессы не принесут нам вреда, — отметил Александр Климак.

Более подробно с советами психолога можно ознакомиться в видео по ссылке.