Как уточнил психолог, для этого должны быть удовлетворены базовые потребности человека. Это еда, сон и отдых. Необходимо соблюдать режим дня, высыпаться и правильно питаться.
— Нужно высыпаться, спать не менее восьми часов в сутки, правильно питаться. Недостаток сна так же, как и его переизбыток, отрицательно влияет на нервное состояние людей, — отметил Александр Климак. — Перегружают нашу психику и СМИ. Зачастую они влияют на нашу нервную систему, от чего мы не можем уснуть.
Особенно важно каждому человеку иметь цели, мечты и планы. По мнению психолога, без них теряется интерес к жизни.
— В таком случае мы не знаем, куда нам идти, что делать и какие принимать решения. Здорово иметь какие-то интересы и хобби, которые делают нашу жизнь более осмысленной и настоящей, — уточнил психолог.
По мнению специалиста, важно поддерживать теплые отношения с близкими и делиться с ними своими переживаниями.
— Важно разговаривать с близкими и друзьями и поддерживать друг друга. И тогда любые невзгоды и стрессы не принесут нам вреда, — отметил Александр Климак.
Более подробно с советами психолога можно ознакомиться в видео по ссылке.