Немало жителей региона переусердствовали после наступления долгожданного «дачного» сезона. Взявшись с особенным рвением за работу, они забыли о мерах предосторожности. Так, 70 процентов сосудистых осложнений люди получили при избыточной нагрузке за последнюю неделю — например, окучивая картошку. С инсультами ситуация не лучше — девять человек за тот же период.
Связано это с жарой (некоторые игнорируют и признаки перегревания) и наличием хронических заболеваний — они вкупе с физической активностью резко повышают артериальное давление — отсюда одышка и головная боль. При обезвоживании появляется склонность к избыточному тромбообразованию, это способствует развитию инфарктов и инсультов.
Специалисты Архангельской областной клинической больницы рекомендуют следовать этим правилам:
- ежедневно контролировать свое состояние здоровья, пульс и давление;
- регулярно принимать прописанные вам лекарственные препараты при наличии хронических заболеваний;
- в жаркие дни употреблять больше жидкости: холодного чая, минеральной воды, морса, отваров из сухофруктов;
- употреблять легкую пищу небольшими порциями (овощные и фруктовые салаты, каши, нежирные блюда);
- использовать светлую и легкую одежду, головной убор;
- работать на огороде в удовольствие до 11 часов и после 17 часов с частыми периодами отдыха, а в жаркие дни снизить физические нагрузки;
- исключить работу «внаклонку», используя невысокие табуреты и подставки.
Также медики советуют оперативно обращаться за медицинской помощью, если появились:
- интенсивные боли в грудной клетке продолжительностью более 20 минут, не проходящие в покое;
- слабость и онемение в конечностях, нарушение речи и движений;
- признаки перегревания или солнечного удара.