Полезные свойства лука: архангелогородец вышел на пенсию и начал спортивную карьеру

Желание заниматься данным видом спорта возникло ещё в детстве и казалось неосуществимой мечтой, но с появлением свободного времени всё же стало реальностью. Выйдя на пенсию, Алексей решил серьёзно заняться любимым увлечением — стрельбой из лука.

Сначала он тренировался сам на бывшем военном танкодроме рядом со станцией Илес, а в качестве мишени у него была обыкновенная фанера. Но потом увидел объявление о наборе в стрелковый клуб.

Атмосфера на занятиях оказалась достаточно приятной и дружественной, а сами тренировки — интересными.

— Всё проходит с учётом техники безопасности и стрелковой дисциплины, — рассказывает Алексей. — Начинаем с динамичных упражнений для разминки, затем в качестве разогрева отрабатываем стрельбу с дистанции в шесть метров. Когда пришли в форму, переходим на 18 метров.

Важным для Алексея было то, что никто на возрастного новичка косо не смотрел, все приветливо общались друг с другом. Через пару тренировок он определил периодичность и интенсивность тренировок:

«Лично мне достаточно двух тренировок в неделю длительностью не больше часа-полутора. Дальше уже тяжеловато: мышцы перенапрягаются, пальцы начинают болеть. Главное — поддерживать форму и стрелять в своё удовольствие».

Как оказалось, в стрельбе из лука есть масса нюансов. Главная сложность заключалась в том, чтобы правильно поставить технику. В этом Алексею помогли товарищи по клубу. Тренер также посоветовал Алексею приобрести новый лук, который используют даже спортсмены высокого класса на соревнованиях. Сила его натяжения 35 фунтов, то есть примерно 18 килограммов. С непривычки натянуть его достаточно тяжело, тем более что нужно вытянуть руку на определённое расстояние, чтобы стрела летела быстро и точно.

Алексей Ольховский всерьёз взялся за своё увлечение после выхода на пенсию.

Хотя Алексей в первую очередь пришёл в стрелковый клуб «для себя», опыт соревнований у него тоже есть. Ежегодно он участвует в чемпионатах города и области, которые устраивает Архангельская федерация стрельбы из лука. Благодаря этому он смог получить второй разряд и сейчас не теряет надежды стать кандидатом в мастера спорта. В клубе Алексей пользуется особым уважением и с недавних пор работает тренером. Но на самом деле достижения для него не главное:

«Стрельба из лука — это, в первую очередь, соревнование с самим собой. Если что-то не получается, нужно искать, что не так в тебе, в твоей технике, и иногда это очень сложно определить. Ты ведь не видишь себя со стороны, и тут без поддержки и совета тренера никак».

В целом же стрельба из лука оказалась очень многогранным хобби.

— В плане физической подготовки я могу сказать, что развивается плечевой пояс. Для меня это как раз хорошо, потому что мне нельзя поднимать тяжёлое, а лук натягивать — пожалуйста, сколько угодно, — говорит стрелок. — Ну и мысли, эмоции во время стрельбы приходят в порядок. В основном стрелки — люди спокойные, вспыльчивым в этом спорте делать нечего.