Общество
«Насколько я безопасен?»: психолог из Архангельска помогает построить отношения без насилия

«Насколько я безопасен?»: психолог из Архангельска помогает построить отношения без насилия

17.09.2019 15:08Мария АТРОЩЕНКО
В столице Севера стартовала программа по профилактике и устранению насилия в близких отношениях «Управление гневом».

Её разработала психолог, председатель Архангельской региональной общественной организации развития и поддержки творческих людей и творчества в людях «Арт-Север», основатель проекта «Поморские мамы и папы» Валентина Морозова.

Она работает не с теми, кто страдает от насилия, а с теми, кто его причиняет. И речь не только о физическом, но и психологическом насилии. Модель социально-психологического консультирования субъектов насилия НОКСА, которую Валентина взяла за основу, не нова: её придумали в Швеции. Но психолог дополнила её методами арт-терапии.

Насилие сегодня, по мнению Валентины Морозовой, процветает во всех сферах общества.

— Я вижу мир как систему, — говорит специалист. — Если у нас насилия много вовне — в агрессивных переговорах, в рабочих отношениях, в школах, в общественных местах, в действиях власти, — то, соответственно, оно проникает и во внутрь. 

Когда ты живёшь в парадигме «либо ты — либо тебя», насилие становится способом существования. И очень сложно, когда ты во внешнем мире всё время настороже, прийти домой и сразу стать мягким.

Сложно изменить мир, поэтому нужно начать, по крайней мере, с близких отношений. Как правило, люди описывают семью как тыл, что-то тёплое, и человек в отношениях хочет расслабиться, быть собой, находить поддержку, а не бороться. Но если установки «либо ты — либо тебя» переходят туда, там тоже начинаются битвы и насилие. 

По словам Валентины Морозовой, в патриархальном обществе обидчиками в близких отношениях чаще становятся мужчины: у них больше возможностей и есть что-то вроде культурно обусловленного «права на насилие». Но насилие в принципе может творить любой человек. Достаточно получить власть и злоупотребить ею. И поэтому ответственность за то, чтобы быть безопасным для своего близкого окружения, несут все.

— Я в своей программе предлагаю задуматься каждому, вне зависимости от пола: насколько я безопасен для своих близких? — рассказывает Валентина. 

— Если я нахожусь в отношениях, где мне надо быть опасным для близких, это повод задуматься: зачем я в таких отношениях, понимаю ли я отношения как поддержку? 

Ответ на этот вопрос автоматически покажет, где ты сам страдаешь. Просто мы начинаем разговор не с вопроса: «Где ты пострадал?», — а с того, где ты сам причинял боль.

Уже более десяти лет Валентина Морозова занимается арт-терапией и состоит в Российской ассоциации арт-терапевтов. Именно арт-терапия помогает специалисту в работе с обидчиками — она помогает развить чувствительность и эмоциональный интеллект.

— Арт-терапия работает на языке образов и символов, — объясняет Морозова, — её глубинные методы дают возможность, обойдя все защиты, довольно безболезненно проникнуть внутрь себя, достучаться до своего внутреннего агрессора и взять его под контроль.

Простому человеку сложно поверить, что творчество может иметь терапевтический эффект, но арт-терапия доказала свою эффективность.

— Когда я работала со школьниками-подростками по этой программе, мы замеряли эмоциональный интеллект и уровень агрессии в начале и в конце, — рассказывает Валентина Морозова. — За семь встреч у 80 процентов ребят эмоциональный интеллект повысился, и у 60-ти — снизилась агрессия. Это работает — на сознательном и бессознательном уровне. Разные есть методики — арт- и сказкотерапия, психологический театр, психосинтез, эмоциональная терапия. Политтехнологи, рекламщики, продажники постоянно используют образы, потому что это эффективно. Так что это очень результативный способ общения с самим собой, только в нашем случае он используется не в манипулятивных целях: не для внедрения, а для вскрытия и прояснения.

Работа с авторами насилия по модели консультирования НОКСА включает пять этапов:

  • Увидеть Насилие

      — Часто люди уходят в отрицание: «Не помню, не знаю…», — поясняет психолог. — Как правило, человек не помнит в подробностях, как творил насилие: включаются механизмы защиты психики. 

      Пришёл домой, потом всё как в тумане, и вот они уже разошлись по разным комнатам или вызвали «скорую».

      А арт-терапия позволяет залезть поглубже, вспомнить и проанализировать. Мы ставим себя на место пострадавшего, это тоже помогает осознанию того, что это было насилие. Делает насилие видимым.

      • Признание Ответственности

      — В насилии всегда виноват его автор, — подчёркивает Валентина Морозова. — Не важно, что произошло, он это сделал, и он отвечает за свои поступки. Человек говорит: «Да, я это сделал, я за это отвечаю. Значит, я могу этого не делать!». Признание ответственности нам нужно не для наказания, а для того, чтобы человек мог изменить своё поведение.

      • Контекст

      — Важно понять, что привело к насилию, как человек таким стал, — поясняет специалист. — Как влияет окружение, внутренние установки, ценности на поступки человека. Насколько он приемлет насилие в отношении себя и других. Как часто насилие становилось частью его жизни, было ли насилие в его семье.

      • Следствие

      — Есть мнение, что насилие творят потому, что оно эффективно — краткосрочно, — говорит Валентина Морозова. — Орут? Хочу, чтоб заткнулись! Заткнулись. Но что будет дальше? Какие долговременные последствия? Мы как раз об этом и задумываемся, чтобы человек осознал, насколько неэффективны и вредны подобные поступки в дальнейшем, какие следы они оставляют. 

      Любое насилие в отношениях портит эти самые отношения. 

      Авторы насилия об этом задумываться не хотят, они говорят: «Никто меня любит, никто не понимает, не знаю, что произошло…». Но если человек на самом деле хочет узнать, понять и изменить он придёт и узнает — мы проследим цепочку. На самом деле, насилие — неэффективная вещь, оно портит человеку всё. Агрессор начинает замыкаться в себе, он никому не доверяет, ему все враги. Он не может расслабиться, а его близкие и подавно начинают хиреть или просто уходят из отношений. Многие просто не знают, как можно по-другому.

      • Поиск Альтернативы

      — Ненасильственные отношения — это не про власть и подчинение, — отмечает психолог. — Там нет главного и подчинённого, там равные. А опыта равных, здоровых отношений у нас вообще немного в обществе. Людям не имеющим такого опыта кажется, что это невозможно. Мы вместе ищем альтернативу насилию.

      По словам Валентины Морозовой, людей, готовых работать над тем, чтобы стать безопаснее для близких, мало.

      — Как правило, человеку, у которого есть привилегии и которому всё сходит с рук, незачем что-то менять, — говорит психолог. — Поэтому они приходят тогда, когда есть угроза эти привилегии потерять. Когда развод, угроза потери благополучия. Ведь семья — это ресурс. Или когда дети начинают копировать родителя. Вот пришёл ко мне мужчина — пришёл вообще по поводу дочери поговорить: она стала проявлять агрессию в школе. И мы вышли на его насилие.

      Степень чувствительности у людей разная, и говорить, было ли насилие, можно в зависимости от реакции человека.

      — Ты пошутил, не желая плохого, но человека это оскорбило, — приводит пример Валентина. — И если человек сказал об этом, значит, стоит извиниться и в следующий раз так не шутить. Главный вопрос — что ты будешь делать дальше. 

      Ты можешь сказать: «Прости. Я так больше не буду». А можешь обесценить его боль, сказать: «Не мои проблемы, буду и дальше так делать с тобой». 

      Но это уже потакание своему внутреннему агрессору и желание доминировать.

      Сейчас Валентина Морозова хочет познакомить с «Управлением гневом» как можно больше людей. В качестве посвящения в тему она проводит арт-терапевтически мастер-классы. Проект поддержало правительство Архангельской области.

      В ноябре 2019-го в Архангельске планируется выставка арт-терапевтических работ и конференция специалистов по работе с обидчиками из Москвы, Санкт-Петербурга, Самары, Вологды, Чечни и других регионов России.

      — Я бы хотела, чтобы у нас в Архангельской области сформировалось единое сообщество специалистов, и чтобы люди обращались за помощью, услышав только первые «звоночки» в себе и других, чтобы учились общаться экологично, без драм, — говорит психолог. — И чтобы люди были готовы погрузиться в эти тонкости с головой, не отмахивались: «Какие все нежные!», — а задумывались, что и как говорят, и реагировали на посылы от близких. Есть несколько организаций, занимающихся этой проблемой, мы знаем друг о друге и периодически сотрудничаем. Я хочу, чтобы такое сотрудничество стало более тесным и люди были более информированы о всей помощи, которую они могут получить.

      Узнать больше и принять участие в проекте можно в паблике «Управление гневом» Вконтакте.

      Нашли ошибку? Выделите текст, нажмите ctrl+enter и отправьте ее нам.