Эти пенсионерки уверены — они познали секрет активного долголетия. Занятия оздоровительной гимнастикой — дважды в неделю, посещаемость — стопроцентная. Группа — 60 плюс.
Главное правило — не навреди. Упражнения на позвоночник, постановка правильного дыхания — лишь малая часть программы, которую уже 15 лет разрабатывает руководитель группы Надежда Хоботова.
— Я подобрала специально комплекс упражнений для людей в возрасте. Я считаю что фитнес для людей пожилого возраста должен приносить радость, быть источником сил, вдохновения, — рассказывает Надежда Хоботова.
Подопечные признаются — методика работает. Яркий пример — Вера Галенда. Активистке — 87 лет, в группе занимается с момента основания. Занятия пенсионерка не пропускает и другим не позволяет.
— Я тут как моложе становлюсь, душа у меня радуется и девочки хорошие, так что хожу с удовольствием, как на праздник, — рассказывает спортсменка.
Утренний фитнес — лишь часть спортивной программы. Пенсионерки признаются — занятия дают такой мощный заряд энергии, что сил хватает ещё и на скандинавскую ходьбу и походы в бассейн.
— У меня ходят одноклассники сюда, я от них услышала и стала ходить. Давление стало меньше, простудными вообще не болею, — рассказывает пенсионерка Вера Некрасова.
— Мне артроз ставили, а потом я стала заниматься. Хожу на дачу — пешком, сюда пешком, отсюда тоже пешком, улыбаемся, всё хорошо, — делится пенсионерка Валентина Мельникова.
Оздоровительные занятия для людей мудрого возраста в Северодвинске только набирают обороты. Если лет 15 назад их посещало максимум человек десять, то сейчас записаться на занятия желают 50 человек.