Жители Архангельска «проверились» на диабет

Каждому пришедшему сделали анализ крови, измерили давление и посчитали индекс массы тела. После этого врачи, проанализировав полученные данные, давали индивидуальные рекомендации, а при необходимости выдавали и аппараты для измерения уровня сахара в крови.

— К основным причинам развития диабета относят наследственность, малоподвижность, неправильное питание и ожирение, — рассказала ИА «Регион 29» медицинская сестра-инструктор Первой городской больницы Ольга Тонкович. — Есть и признаки, которые могут указывать на заболевание диабетом. Это высокий сахар в крови, учащённое мочеиспускание, частая жажда и ухудшение зрения.

Но ждать повода, чтобы проверить своё здоровье, не стоит. Во-первых, в области на сегодняшний день работает 24 школы сахарного диабета. Как правило, они действуют при больницах, и обратиться в них может любой желающий.

Кроме того, существует ряд полезных советов, выполняя которые вы сможете снизить риск получения этого заболевания. Даже если у вас нет признаков, которые должны заставить забеспокоиться, следить за здоровьем нужно всем и всегда. Для этого в первую очередь ограничьте количество сладкого, жаренного и жирного в своем рационе. Нужно обязательно есть фрукты и овощи, причем с каждым приёмом пищи. Кушать желательно маленькими порциями по пять-шесть раз в день.

Само собой, нашему организму нужна физическая активность. Ходите не меньше трёх километров в день, меньше лежите на диване перед телевизором. Утром делайте зарядку. А если есть возможность — заведите собаку. Она уж точно заставит вас больше двигаться. Запишитесь в бассейн или в спортзал, главное не переусердствуйте и помните, что любым спортом надо заниматься под наблюдением грамотного специалиста.

Если у вас есть лишний вес, то обязательно примите меры, чтобы похудеть, но опять же делать это надо без фанатизма, чтобы не довести себя до истощения.

Ну и, конечно, попрощайтесь с вредными привычками. Как говорят специалисты, в предотвращении заболевания диабетом очень многое зависит непосредственно от нас и от того, как мы живем. И обязательно помните: тело — это наш багаж, который мы несём всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие!